Sử dụng rượu bia an toàn là điều cần thiết

Ước tính có tới 77,3% nam giới và 11% nữ giới Việt Nam đang sử dụng rượu bia. Trong số nam giới sử dụng rượu bia có đến 44,2% uống rượu bia ở mức nguy hại.

Bác sĩ chuyên khoa  Ngọc Diệp – giảng viên trường Cao đẳng y dược sài gòn cũng là người có rất nhiều kiến thức y khoa và hiểu  viết về tác động xấu từ rượu đối với sức khỏe đã khuyến cao nên hạn chế tối đa việc sử dụng loại chất kích thích này.

Theo bác sĩ Ngọc Diệp, sử dụng rượu bia làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, đột quỵ, rối loạn chuyển hóa chất béo, đái tháo đường, tăng nguy cơ thừa cân béo phì, một số loại ung thư và các rối loạn tâm thần.

Không nên lạm dụng bia rượu quá nhiều

Việt Nam là một trong số ít quốc gia có xu hướng tăng nhanh về mức tiêu thụ rượu bia ở mức nguy hại và cũng là quốc gia có mức độ tiêu thụ bia rượu cao hàng đầu châu Á.

Cũng theo bác sĩ Ngọc Diệp, tại Việt Nam bệnh không lây nhiễm (tăng huyết áp, tim mạch, đái tháo đường, ung thư, béo phì…) ngày càng gia tăng và trẻ hóa.

Bệnh không lây nhiễm hiện đang chiếm tới 66% tổng gánh nặng bệnh tật và 73% số trường hợp tử vong hằng năm. Trong đó có 43% số trường hợp tử vong trước 70 tuổi…

Vậy, uống rượu bia như thế nào cho an toàn. Hãy cùng tim hiểu nhé.

Không lái xe sau khi uống bia rượu

Càng uống nhiều bia rượu, não và tim, phổi càng hoạt động kém đi. Hãy lên kế hoạch trước khi tiệc tùng và đừng bao giờ lái xe nếu bạn đã có hơi men.

Biết cách pha trộn

Hãy chắc chắn bạn chỉ uống một loại bia rượu suốt buổi tiệc. Tuy chưa bằng chứng nào cho thấy pha trộn đồ uống dẫn tới nguy cơ ngộ độc song có thể khiến cơn say trở nên tồi tệ hơn. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên chọn những đồ uống nhẹ như vodka. Thay vì pha rượu với soda, hãy dùng nước ép trái cây không ga hoặc nước lọc để bảo vệ sức khỏe mình.

Uống nhiều rượu có hại cho sức khỏe

Ngoài ra rất nhiều người cũng biết rằng tốc độ hấp thụ và chuyển hóa rượu bia không hề giống nhau một chút nào. Càng uống nhiều, uống nhanh những chất độc trong rượu càng có cơ hội phát tán khắp cơ thể . Do đó, hãy uống chậm hơn và thêm đá hoặc nước ép hoa quả giúp rượu loãng hơn khi sử dụng.

Thay đồ uống có cồn bằng nước lọc

Bia rượu là chất lợi tiểu. Điều đó có nghĩa càng uống nhiều bạn càng phải vào nhà vệ sinh. Lặp đi lặp lại sẽ khiến cơ thể bạn mất nước, gây ra các triệu chứng như đau đầu và chóng mặt. Hãy nhớ uống ít nhất một ly nước lọc lớn trước và trong khi sử dụng bia rượu.

Ăn trước và trong khi uống bia rượu

Bạn không bao giờ nên uống bia rượu khi dạ dày rỗng. Hãy chắc chắn ăn no trước khi cầm đến ly rượu và tiếp tục ăn nhẹ trong lúc uống. Điều này làm chậm quá trình hấp thụ rượu. Bạn nên chọn các thực phẩm giàu protein như pho mát, thịt cùng các loại hạt.

Cuối cùng, đừng tin vào khả năng giải rượu của cà phê bởi một khi đã say, thứ duy nhất giúp bạn tỉnh là thời gian.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*
*
Website